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《用最正確的科學觀點1人健身》「睡前喝蛋白粉」是增肌的訣竅

也就是說，在進行肌力訓練後，睡前攝取蛋白質不僅可以立即提升肌肉蛋白的合成作用，而且效果會長時期持續，甚至有可能增大肌肉。 總結一下目前為止的論點 ...

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