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睡前食用蛋白粉，到底好還是不好？ - GetIt01

因為吃太多會引起腎功能負擔過重，可能導致腎衰、尿毒症等。專業健身睡前吃的最佳蛋白是酪蛋白，因為此種蛋白需要好幾個小時才能被完全消化，所以可以在睡眠 ...

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