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睡前6大禁忌飲食，容易造成失眠的食物有哪些？ - 橘家床墊

睡前 吃會影響睡眠品質，甚至造成失眠的禁忌食物有？ ... 前一天晚上喝的是啤酒，啤酒中含有大量的水分，也會增加半夜醒來上廁所的次數，藉由喝酒入睡往往造成反效果。

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