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整理包/ 胃食道逆流如何舒緩、改善？醫師建議 - 營養N次方

深夜不要進食：晚餐和睡覺時間的間隔太短，或是習慣睡前吃宵夜，在食物尚未完全消化完的情況下，容易引發胃食道逆流。 戒除甜食：蛋糕、餅乾、冰淇淋、甜甜圈、手搖飲料中 ...

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