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35歲後的人生又累又胖？睡前 小時絕對禁食！醫師教你 - 今周刊

如此不間斷的進食會引發一系列嚴重的健康問題，因為我們的生理設計並 ... 文獻明確地指出，你所能做的最重要的事，即是在睡前至少3小時就不再吃東西。

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