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營養師還宵夜清白！揭「睡前吃」4大優點竟能有助減肥

1.穩定血糖以改善失眠. 營養師表示，睡前吃東西讓身體血糖更穩定，以應付睡眠時身體新陳代謝運作，甚至讓早晨心情更加美好愉快，反之空腹低血糖狀態不僅 ...

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