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冥想教學練習冥想初期常見問題及處理方法1. 冥想過程中思...

入門冥想時，可以先使用長而慢的呼吸，讓整個人平靜下來，呼吸最好勻速而緩慢。不過當你感受到緩慢呼吸給你帶來 ... 大家選擇的冥想時段一般都會在清晨、午間和睡前。

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