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正念冥想好處有什麼？給初心者的正念練習《上篇》：睡前冥想

正念練習能帶來什麼好處？睡前冥想如何提升睡眠品質 ... 透過正念練習，科學研究發現，能幫助提高人類染色體端粒（Telomere）的長度，進而促進記憶、專注力 ...

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