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2招冥想入門的專注練習，就能幫助睡眠，讓失眠離你遠一點

當你在睡前冥想時，還可以清除每天積累並導致壓力的信息過載。 ... 會帶給我們身體、心理產生反應，更為平靜、放鬆，放緩腳步引導進入冥想的狀態。

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