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正念冥想好處有什麼？給初心者的正念練習《上篇》：睡前冥想

在呼吸冥想練習後，若想再與身體多一點互動，可以接著開始進行「身體掃描」。 請繼續維持與「呼吸冥想」時的姿勢，接著，再次閉上眼睛。有意識地引導自己 ...

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