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睡前儀式
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建立3個睡前儀式,不怕孩子半夜不睡
1.白天多活動,晚上調整燈光:. 白天應增加日光刺激,像是帶寶寶出門多活動、拉開窗簾讓房間日光充足;晚上則將燈光調弱,保持房間昏暗,讓寶寶分泌褪黑 ...
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