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Step by Step：4 步驟建立專屬睡前儀式感，找回良好的睡眠品質

Step1：把手機提示音關掉 · Step2：泡一杯安神舒眠的養生茶 · Step3：自由書寫安放今日的瑣事 · Step4：進行睡前陰瑜伽練習.

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