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睡前儀式
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「睡前儀式」專家建議10大撇步!睡前1小時絕不進食可遠離失眠
source:loyalty free ; 閱讀. ⑥睡前可翻閱內容輕鬆小品書籍或電子書,切忌閱讀容易入迷的小說,或需要嚴肅思考的大部著作。 ; 娛樂. ⑦避免到夜店流連, ...
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