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睡前半小時，別常做這4件事！為了自己的健康，多看看吧 - 壹讀

如果在睡前做劇烈運動，反而會讓我們不能很好的進入睡眠狀態，雖然運動過後很勞累，但是此時因運動造成的緊張感還沒有消失，大腦還處於興奮狀態，所以 ...

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