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【睡前2小時該做與不該做的事】 好容易失眠該怎麼辦？

睡前 要避免腦中充斥太多資訊量或過度運轉思考。圖／網路. 文／何怡萱（永愉診所臨床心理師） 「睡眠」跟進食一樣，是人與生俱來、關乎生存的本能。

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