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要想睡个好觉，最好睡觉前做这9件事 - 36氪

要想睡个好觉，最好睡觉前做这9件事 · 至少睡前一小时关掉电视、远离手机 · 至少阅读10分钟 · 睡前至少两小时不要进食和饮酒 · 听一些合适的音乐 · 洗个热水澡.

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