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睡前做什麼
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圖解三種睡前可以做的簡易伸展操 - 長照喵
睡前做 做伸展操,可以減緩一天下來肌肉所累積的疲倦感,還能調整自律神經功能。消除或鬆緩肌肉的緊張感與僵硬感,對於在睡覺的時候消除疲勞很有助益。
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