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睡前拉筋助眠！5組伸展運動提升睡眠質素- Fitness - Everwellth

儘管嘗試了各種方式如以香薰按摩、喝洋甘菊茶，但你有想過，睡前做點拉筋運動，也能讓你更快進入夢鄉嗎？這是因為拉筋伸展時，會將注意力集中在呼吸和 ...

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