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睡個好覺才能真正的舒壓！大人也需要睡前儀式才能有好眠

服用藥物時也要多留意成分，有些感冒藥含有偽麻黃鹼，會刺激中樞神經系統、擾亂睡眠作息。最後，睡前不妨做點伸展運動，以暗示身體該休息了。 與失眠有關 ...

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