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9個改善「睡不好」的睡前儀式，讓你好好睡覺不失眠

＃2 調整喝咖啡和茶的時間 · ＃3 睡前90分鐘不做激烈運動 · ＃4 冥想幫助你放鬆身體疲勞 · ＃5 製造一個舒服的睡眠環境 · ＃6 調整臥房的光線 · ＃7 整理明天所 ...

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