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睡前做對6件事睡得又快又香甜| 睡眠| 失眠| 注意力| 大紀元

1. 果汁和優格：本身標榜是健康食物，但若含糖太高也會影響睡眠。 · 2. 酒精：酒精有安定作用而讓人誤以為睡前小酌可以更快入睡。 · 3. 反式脂肪：經過高度 ...

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