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睡前1、2小時做一件事，能更快進入夢鄉，白天也不會猛打瞌睡

睡前 1、2小時做一件事，能更快進入夢鄉，白天也不會猛打瞌睡，勞記助眠「7要點」 · 1.睡前3小時不宜劇烈運動，以免交感神經過度刺激太亢奮，不容易入睡。

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