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【失眠怎麼辦? 】30分鐘「睡前瑜珈」，改善失眠、睡得更香沉！

上床睡覺前，列下明天該做的事，不把焦慮的心情帶上床，讓身心放鬆再 ... 伸展上半身的側腹，使呼吸更加深沉，有效消除疲勞，更容易進入熟睡狀態。

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