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每天起床都很累，脖子肩膀痛，是枕头不合适、睡姿有问题 - 知乎

晨起出现颈椎僵硬疼痛表明颈椎出现问题了，严重的就是颈椎病了。 ... 平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处， ...

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