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睡五個小時就醒
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一到凌晨四五点就醒来,之后再也睡不着?可能跟这些原因有关!
在古代,人们往往是日出而作,日落而息;而现如今,人们的健康作息时间应该是在11点以前入睡,睡眠8小时,在第二天的7点之前起床就行了。
確定!
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