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睡5小时就够？美研究团队澄清八大睡眠误区 - 新华网

人们感到困倦，是由于白天大脑中一种名为腺苷的化学物质逐渐积累。睡得好，腺苷含量将减少，所以当醒来时，腺苷含量处于最低水平，人们感到神清气爽。

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