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睡眠建议：改善睡眠的6 个步骤- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

不要在太饿或太饱的情况下就寝。尤其要避免在就寝前的几个小时内吃大餐。不适可能会让您睡不着。 还需注意尼古丁、咖啡 ...

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