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健康網》終結「睡不好吃太多」！ 研究：從飲食改善睡眠品質

沃克說明，因為睡眠會影響兩種控制食欲的激素，瘦素和飢餓素，瘦素會向你的大腦發出信號，表明你已經吃飽了。當瘦素高時，食欲就會降低；飢餓素則相反，當 ...

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