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平時多跑跑，晚上睡飽飽－運動與睡眠

甲：唉，最近晚上都睡不好，失眠了 ... 會不會運動完反而睡不著啊？ ... 的確，過去有許多的研究都發現，規律的運動可以改善失眠的問題，包括減少入睡的時間、減少快速 ...

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