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助眠運動有哪些？睡不著可以做哪些簡單運動？ - 橘家床墊

規律運動能幫助睡眠，運動疲憊感能有效幫助入睡。睡前適合的助眠運動，脖子伸展操，舒緩脖子能讓緊繃的脖子放鬆，好好睡一覺。靠牆抬腿，可以舒緩水腫跟靜脈曲張。

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