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你也受失眠所苦嗎？真的！這10 招成功幫助90% 以上的人輕鬆睡

從頭到腳放松的方法，你一定要學會，就是一點一點地全身心放鬆。人緊張的時候，就是睡著的時候也都在緊張。比如說，你的整個肩膀是緊繃的，所以 ...

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