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怕睡不著讓你更睡不著！以正念處理失眠，則是讓睡眠來找你。

有了大四那次嚴重且難忘的失眠經驗，我後來就不在臥室裡放時鐘了，也不刻意計算或期待一個晚上該睡多久，不再擔心自己睡不著；相反地，我讓自己只管躺在床上，放鬆全身肌肉 ...

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