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每天睡三四個小時，半夜醒了就睡不著了怎麼辦？ - 劇多

1、讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中到身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆。 · 2、可以放些輕音樂，科學研究表明，輕音樂對睡眠有較好的促進 ...

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