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睡不著、太早醒都是失眠，與其數羊不如正視精神性原因

入睡困難是指躺在床上超過30分鐘仍無法入睡；睡眠中斷是指睡眠斷斷續續，未能持續熟睡；而過早醒來是則指睡不到6小時，甚至1-2小時就醒來，而且醒來後便難以入睡。

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