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半夜醒來其實很正常，只是不該做一件事 - 天下雜誌

因為如果看到「啊，才3點，」就開始數算才睡了幾小時，睡不好影響明天整天行程，這樣會產生焦慮和壓力，反而延長醒來的時間，而手機、平板發出的藍光會讓 ...

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