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深度睡眠定義是什麼？深度睡眠時間多久才夠？8招好睡 - 康健

成人每天至少要睡滿7～9小時，但不只睡眠總長，睡眠品質也很重要。 ... 就是自己感受醒來後的身體狀態，「如果睡醒後很疲倦、覺得自己沒睡飽、很累， ...

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