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上犬式和眼镜蛇式分不清？外观、要点、功效都不同 - 知乎专栏

上犬式 的重点在身体后侧，更注重肌肉力量的锻炼，整个背部、手臂、腰腹部和双腿肌肉力量通通启动，而眼镜蛇式的重点是在身体的前侧，更注重的是身体的延展 ...

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