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眼鏡蛇式上犬式
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Chaturanga的專家指南Part II:讓Chaturanga強壯、穩定的5個 ...
有時我會在拜日式的前幾回合中,改以肘撐棒式代替Chaturanga到上犬式的 ... 就跟蝗蟲式一樣,低眼鏡蛇式強化了脊椎兩側的肌肉、菱形肌、闊背肌和斜方 ...
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