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降低51％食慾！大吃大喝前先做7式瑜珈就能防變胖-第2頁

下犬式 從平板式開始，將臀部向上舉高，彎曲身體成倒V字形，腳跟向下踩至地板。 ... 1) 從眼鏡蛇式開始，雙手推撐，將重量放在膝蓋上，再到腳。

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