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眼鏡蛇式上犬式
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天冷更要動!跟著醫師練7分鐘瑜伽:下犬式、英雄式、蝗蟲式
5. 眼鏡蛇式 ... 趴在地墊上,雙腳併攏腳背著地,雙手放在胸部兩側,吸氣後手掌推地,手臂逐漸伸直,帶動上半身往上,同時收緊臀部,直到上半身整個撐起, ...
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