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同時練肌力、心肺，擺脫焦慮的–流動瑜珈- 照護線上

在練習棒式、鱷魚式、上犬式、下犬式這樣的轉換過程之中，是需要召集 ... 在眼鏡蛇式中，手臂不用完全打直，盡量撐起上半身即可，不用到連大腿都離地 ...

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