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相撲深蹲相撲硬舉
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相撲深蹲肌群 - GWLSD
深蹲 跳躍側棒式抬腿保加利亞分腿蹲單腳硬舉側弓箭步下肢是全身大肌群的集中地,這些動作能把大腿前後側、臀部大肌群通通練到;跳躍的動作更可以訓練到爆發力、小腿肌群、 ...
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