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直立划船
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還在用這些動作健身嗎?小心練出肌肉前把身體先操壞了!
#3 直立划船(Upright Row). △ Photo Source. 這也是一個肩部的訓練動作,小編也經常看到許多人利用這個動作來訓練三角肌前束及中束的肌肉,但是 ...
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