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在 啞鈴直立划船產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過9,801的網紅JC柯宇森，也在其Facebook貼文中提到， 練肩日 似乎又乾了一點點點點點. 分享今天其中一組訓練的兩項動作 啞鈴直立划船 及 斜板啞鈴前平舉 非常推薦斜板啞鈴前平舉這個動作 重量不用太重 感受度非常的好 躺在斜板的用意是防止過多的借力及甩動會更加Focus在前三角的刺激 各做12下4組. #請勿隨意模仿請諮詢專業健身教練 #如果你...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過9,810的網紅Jay Wang，也在其Youtube影片中提到，總覺得自己在做槓鈴划船時， 都找不到闊背肌的張力嗎？ 還是總覺得腰部或是肩膀不舒服呢？ 影片中會提到， 槓鈴划船時最常看到的5種錯誤， 包含了： 1️⃣全身甩動 2️⃣手肘彎曲過多 3️⃣圓背 4️⃣身體過於直立 5️⃣拉起時肱骨前引 檢視自己有沒有這些問題發生， 幫自己優化動作吧✊ - ...
啞鈴直立划船 在 邱婷婷 Instagram 的最佳貼文
2021-02-08 17:46:02
. 連續三年買7-11福袋， 完全感謝我同事每年幫我搶福袋呀！ 雖然對福袋婷婷還好，因為大部分的零食餅乾婷婷不太會吃，但女兒很愛玩福袋， 只不過女兒前幾天表現不好，媽媽拿到福袋一個禮拜了不爽拿出來而已😌 . 話說， 雖然7-11福袋比其他超商貴，但它的外袋可愛且可以在利用，比起其它家的紙袋拆完就是...
啞鈴直立划船 在 戰車老師Scott Instagram 的最佳貼文
2020-11-02 14:43:24
戰車老師每日訓練課表👨🏫 ⚡️平衡類型背肌訓練⚡️ 1.滑輪直臂下壓3*15 （下闊背下斜方 單關節） 2.機械高位反手下拉3*12 （下闊背下斜方 雙關節） 3.窄握滑輪下拉3*12 （下闊背外緣 雙關節） 4.機器高位正手下拉 3*12 （中下段背部全參與） 5.單臂反手機械划船3*8 （...
啞鈴直立划船 在 Smile ：）巧巧 Instagram 的最讚貼文
2020-04-28 18:15:07
- 自主鍛鍊469 - - - - - 菜單2-26 ▪️暖身 ◽️啞鈴變化肩上推*15 ◽️啞鈴仰臥胸推*15 ◽️啞鈴仰臥推舉*15 ◽️啞鈴仰臥飛鳥*15 ◽️站姿啞鈴側平舉*15 ◽️站姿啞鈴二頭肌彎舉*15 ◽️站姿啞鈴直立划船左右*15 ◽️站姿交叉啞鈴捶式彎舉左右*15 ◽️深蹲*20...
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啞鈴直立划船 在 Jay Wang Youtube 的精選貼文
2020-11-11 20:45:02總覺得自己在做槓鈴划船時，
都找不到闊背肌的張力嗎？
還是總覺得腰部或是肩膀不舒服呢？
影片中會提到，
槓鈴划船時最常看到的5種錯誤，
包含了：
1️⃣全身甩動
2️⃣手肘彎曲過多
3️⃣圓背
4️⃣身體過於直立
5️⃣拉起時肱骨前引
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啞鈴直立划船 在 JC柯宇森 Facebook 的最佳解答
練肩日 似乎又乾了一點點點點點.
分享今天其中一組訓練的兩項動作
啞鈴直立划船 及 斜板啞鈴前平舉
非常推薦斜板啞鈴前平舉這個動作 重量不用太重 感受度非常的好 躺在斜板的用意是防止過多的借力及甩動會更加Focus在前三角的刺激 各做12下4組.
#請勿隨意模仿請諮詢專業健身教練
#如果你覺得這個訓練很棒請按讚並且分享唷
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