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關於運動：你該知道的事.docx

... 功能的笨重健身器材感到滿意，否則唯一能幫你精準計算運動強度的方法就是使用心跳 ... 和90 %，你運動強度的下限和上限即是131和158，也就是你的目標心跳率區間。

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