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帶氧運動vs 心跳率

要準確測量靜態心率的時間，建議是充足休息(睡眠)後，剛起床的時侯，計算一分鐘內心臟跳動 ... 心率貯備公式(目標心率) = (最大心率– 靜態心率) x 運動強度+ 靜態心率.

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