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找到自己的心率區間| 文章| RQ

計算 方式如下：. 目標心率區間=(最大心率–安靜心率)×儲備心率%+安靜心率. 強度vs儲備心率%. 訓練時，跑者根本不用在意現在的心率是多少，只要注意區間 ...

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