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益生菌吃過量這些情形要注意！ - 良醫健康網

一般食物較少含益生菌，但只要多吃富含纖維的蔬果，可以增加腸道中的好菌數量，加速腸胃蠕動、幫助排便，間接有助改善肥胖等慢性病。 每天飲用200毫升持續一週才會有作用.

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