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睡前10分鐘伸展操—「彼拉提斯」讓痠痛不見！ - 幸福熟齡

彼拉提斯（JosephH.Pilates）為鍛鍊身體，結合東西方的理念，自創一套健身運動。第一次世界大戰，彼拉提斯遭到拘禁，在拘留營裡，他幫助營友及協助行動 ...

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