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5種皮拉提斯動作鍛鍊你的「腰大肌」！ - 每日頭條

皮拉提斯 是一個極佳的鍛鍊計劃，但它有一些小缺點：就生物力學的角度來說，它有許多髖部屈曲的動作，但其伸展動作卻沒有像一般人所認為的那麼多。不過，它 ...

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